ネガテイブな感情を理解し、その根源を明らかにすることで（なぜそのような感情が生まれているのか）、裏に隠れている（ネガテイブな）エネルギーは縮小し、だんだんと消えていきます。怒りを感じたときには、健康な処方として、まず怒りの根源となるものは何か、そして、可能であれば状況を修正し（改善し）、最終的に怒りの感情を手放すことです。

目を閉じて、深く息を何回か吸ってください。あなたの周りに築いている壁を壊してください。あなたの心の奥深くに潜んでいる偏見、ジャッジ（判断）、そして、批判をしたり、罪を感じることなく、まず今のあなたを観察してください。この恐怖は何ですか？　自分を何から守ろうとしていますか？　この恐怖心を癒すために、何ができますか？　もう一度バランスの取れた状態にどのようにしたら戻れるでしょうか・

あなたが持っている恐怖心と、その根源となるものを真に理解できるようになると、その感情は、自然と消えていきます。あなたの心がもう一度オープンに開くからです。そして、新たに喜びを感じるようになるでしょう……

幸せと喜びのあまり、思わず目が潤んでしまったときのことを思い出してください。おそらく、自分の利益を考えず、誰かに助けをさしのべたときだったのではありませんか。おそらく、誰かが、不意にあなたに助けを求めたときではありませんか。おそらく、あなたは本を読んでいたり、映画を見ていていた時に、「愛に触れた人生」を描いたシーンに遭遇した時ではありませんでしたか？

　喜びのあまり、目が潤んでしまうときは、注意深くそこで動きをとめて観察してみてください。なにが見てますか？　なぜ感動しているのでしょうか？　あなたの人生でなにが欠けていますか？

　このようなことを考えると、いろいろな「手がかり（ヒント）」が見えてきます。そして、更なる喜びや幸せ、心の平穏を得るには、どのようなことを修正すればいいのか、必要なのかが分かってきます。(From the book “Messages from the Masters” by Brian Weiss、p. 90 & 127)