今の世の中、わたしたちの多くは、すごく忙しいか日々にとてもたいく つしているかで、どうやって楽しむかを忘れてしまっています。また他の人にとっては、「楽しむこと」はまるで時間の無駄で、もっと重要なことをするのを邪 魔するものです。しかし、それこそが人生をエンジョイするためにわたしたちが必要としていることで、負担に感じることではありません。楽しみなことを日々 持つことで、わたしたちの人生は、喜びや興奮の感動を得られるのです。

楽しむことは心配事を忘れさせ健康にしてくれます。その過程で心はリラックスし、新しい展望を得て、人生を豊か にする洞察力をも得るでしょう。特に重要なのは、楽しむことはつまり、わたしたちには自分自身を大切にするだけの価値があるのだ、ということです。他の人 や仕事、そして人生にとって、あなたにできる最高のことは、自分自身を大切にするということなのですから。

「でも、どうやって楽しむの？」と聞かれるかもしれません。わたしたちの「仕事とお金」を中心とした文化では（残念ながら）この質問はよくあることです。ここに二つの簡単な方法があります。

１）子供のころに大好きだったことを考える（読書や水泳などなど）
２）今楽しめる25のことをリストアップする

出 来るだけ多くのことを挙げ、毎日いくつか実際にやってみましょう。もしとても忙しいなら、毎日5分か10分、二つだけやってみましょう（ジョークの本を読 むとか自転車に乗るとか）。ただそれだけのことでも、毎日楽しみにすることがあるのは自分自身への特別なご褒美ですよ、本当に！ （JUNKOさんの翻訳）