怒りの感情は、同じように「怒る」ことで克服することはできません。あなたに怒っている相手に対して、あなたも「怒り」で対応すれば、それは悲劇の結果をもたらしてしまいます。その反対に、自分の怒りをコントロールし、逆の感情、思いやり、忍耐、寛大な態度を示すことで、あなた自身が穏やかになるだけでなく、相手の怒りも段々とおさまっていきます。..

１８年間、中国の牢獄に閉じ込められていたチベット人・ラマは、「牢獄の監視人や拷問者は、多くのことを教えてくれた良き先生であった」と言っています。彼いわく、牢獄の中で、ブッダの言う「思いやり」を学んだそうです。ダライラマが、自国を支配し崩壊した共産主義の中国を「私の友人、そして敵」とみなすことができたのは、「スピリット」（魂）によるものです。

　この（彼の）態度が伝えている「自由」とはどのようなものでしょうか。どのような困難な状況に面しても、それをラッキーな（恵まれた）機会と思う「心のパワー」です。（つまり、どんな困難な時も、何かしら必ず学ぶものがそこにあるということ）。これこそが本当のプラクティスの成果です。このような自由と愛が、スピリチュアルな人生を充実させ、真実のゴールに導いてくれるのです。
(From the book “A Path With Heart” by Jack Kornfield, p. 29 & 75)