自分が望んでる方向に物事が行かないと感じることはよくあります。
多分、自分が勤めている会社が悪いんだとか、
友達との関係が悪いんだとか思ったりして。
外に出て運動やハイキングをする気力がなく、一日中テレビを見てたりすると、罠にかかったようにどんどん落ち込んだりします。

Ｒ・ワイズマンによる本「59のSeconds」から
私は、悩まない方法と
あなたが今、本当にしたい事を始める方法の面白い提案を見つけました。
まず第一に、あなたが死んだ後、どのように想い出されたいか、考えてみてください。
あなたのお葬式にあなたの親友が立ってて、あなたの個人とあなたの会社の遺産をどうしようかと考えている。

あなたは、どの程度の度合いで夢を実現するためにかかる期間と決心を考えていたかを思い出してください。
これらのゴールを理解してそれを成し遂げるために実現可能なステップを心に描く。
現実を幻想で終わらないように。むずかしいからと精神的に負けないように。
それらは最終的には結果に通じます。
もちろん、最初の小さなスタートがゴールに通じるために必要です、そして一歩一歩。
先日、吉見百穴に行きましたけど（写真参照）。あそこに眠っている人達のように。私達は満たされた感情が必要です
高い精神を持ちつづける人生を送る時、我々は生命を大事にします。（のりさんの翻訳)