あなたを幸せにしてくれる実際の出来事が起こる以前から、あなたの心が幸せな状態であるには、どうしたらいいのでしょうか？　もちろん、方法は一つだけではなく、沢山あります。一つここにご紹介しましょう。これは、有名な仏教僧 Thich Nat Hanによって推奨されている簡単なテクニックです。「特別な理由がなくとも、一日に５回笑うこと」。

「笑う」ということは、実は体に大きな影響を及ぼすのです。笑うと、体中にある一種の分泌物が駆け巡り、魂のエネルギーが高まっていきます。今日さっそくトライしてみてください。そして、今週から毎日、特別な理由がなくとも一日に５回笑ってください。渋滞に巻き込まれている時、シャワーを浴びている時、街を歩いている時、仕事をしている時。たとえ理由がなくとも笑ってみてください。周りの環境が何も変わっていなくとも、笑うことで、あなたの気分が変わっていくのを感じてください。(Conversations with God News, April 7, 2006)