ストレスを強く感じたら、１０数えてください。
ストレスを感じる状況に陥ったら、ゆっくりと１０数えることを習慣にしてください。ゆっくりと１０数えることで、あなたの心は静まります。

ジョン・ホプキンス大学の研究者によると、ストレスに怒りで対応する人者は、通常の3倍の確率で心臓病と診断され、5倍の確率で55歳までに、心臓発作をわずらう傾向にあるそうです。数える時には、深く息をすってください。あなたの神経がもっとリラックスし、ストレスを和らげてくれるでしょう。