痛みを伴う記憶は、愛情を持ってそれに対する意味（なぜ痛みを感じるのか）を理解し、魂のあり方を変えて新しく見つめなおすことで、姿を変えていきます。

どんな経験も、魂になんらかの学びや気づきを与える目的を持っています。過去の体験は、その当時に感じた痛みが、起こった出来事に対する見方を歪めてしまっているので、あなたを見えない鎖で縛っています。この窮屈な経験を変えていくためにも、以前無意識だったことを、魂の世界へと招き、意識のレベルへと招いていく必要があります。

次のようなステップを取ってみてください。

１．あなたの心の中にある過去の記憶を呼び起こしてください。
２．その経験を、何もジャッジせず、責めることもなく受け入れてください。
３．その結果に責任をとってください。
（この出来事（経験）は、こうだったと主観的な見方で決定されてしまっていること。特に全体像（隠された意味など）を把握できなかったことや、恐怖心によって支配されていたという事実を受け入れてください）。
４．意味を与えてください。（魂は、なんらか気づきを得るために努力していたが、あなた自身が、その当時は気づいていなかったということ）
５．再度、魂の意識レベルから見つめ直して下さい。
（より高い目的があるということをあなたに示してくれるでしょう。

「自分が苦しんでいることを手放すことは、一番大変なことです。しかし、同時に、学びや気づきをもたらす最善の経験（チャンス）となります。「癒しをもたらす」ということは、新しい方法で自分と再会することです。どの瞬間にも、新しい可能性が待っており、限界となるものは存在しないのです。　　　　　　　　　 — Stephen Levine